眠れない環境になっている

現代日本は眠れない環境になっています。


夜中になってもコンビニの明かり、

いろいろなところに明かりがついています。


これはだいたい2000ルクス前後あるそうです。


明かりの強さですね。


睡眠を促して、眠くなるメラトニンという

ホルモンが夜9時くらいから分泌されます。


ただ、現代日本では夜9時になっても

明るいので、昼になったと体が勘違いするそうです。


だから、これだけ眠れない、不眠症、

やっと眠れても疲れが取れない人が増えているんですね。

タグ：むずむず脚症候群原因 むずむず脚症候群原因子供 むずむず脚症候群 腕 むずむず脚症候群 薬 むずむず脚症候群 片足 むずむず脚症候群 病院 福岡 むずむず脚症候群 病院 東京 むずむず脚症候群 病院 大阪 むずむず脚症候群 病院 千葉 むずむず脚症候群 病院 神戸 むずむず脚症候群 病院 埼玉 むずむず脚症候群 病院 広島 むずむず脚症候群 病院 何科 むずむず脚症候群 病院 横浜 むずむず脚症候群 病院 むずむず脚症候群 妊婦 腕 むずむず脚症候群 妊婦 むずむず脚症候群 対処法 腕 むずむず脚症候群 診断基準 むずむず脚症候群 症状 むずむず脚症候群 治療薬 副作用 むずむず脚症候群 治療薬 貼り薬 むずむず脚症候群 治療薬 適応外 むずむず脚症候群 治療薬 漢方 むずむず脚症候群 治療薬 運転 むずむず脚症候群 治療薬 ビシフロール むずむず脚症候群 治療薬 むずむず脚症候群 治療法 むずむず脚症候群 治療方法 むずむず脚症候群 治療 鍼灸 むずむず脚症候群 治療 病院 むずむず脚症候群 治療 食事 むずむず脚症候群 治療 子供 むずむず脚症候群 治療 漢方薬 むずむず脚症候群 治療 漢方 むずむず脚症候群 治療 むずむず脚症候群 治し方 むずむず脚症候群 子供 むずむず脚症候群 原因薬剤 むずむず脚症候群 原因 子供 むずむず脚症候群 原因 ストレス むずむず脚症候群 原因 むずむず脚症候群 何科 むずむず脚症候群 ためしてガッテン むずむず脚症候群 むずむず 意味 ホテル 眠れない ホテル ベッド 眠れない ほうじ茶 カフェイン 睡眠 フランスベッド 寝姿勢測定器 ヒト 体内時計 周期 パソコン 仕事 眠れない バイト 遅刻ギリギリ トイレトレーニング中 夜 トイレトレーニング 夜 起こす トイレトレーニング 方法 夜 トイレトレーニング パンツ 夜 ダイエット 運動 食事 睡眠 ストレッチポール 睡眠 ストレッチ 効果 睡眠 ストレス 不眠 生理 スーパー銭湯 仮眠 東京 シャワー後 睡眠 サウナ 仮眠 新宿 ココア 睡眠 カフェイン ココア カフェイン 不眠 コーラ カフェイン 不眠 コーラ カフェイン 睡眠 コーヒー カフェイン 不眠 ゲーム脳 不眠 クラシック ピアノ 睡眠 カフェイン摂取 不眠 カフェインレスコーヒー 不眠 カフェイン 不眠 量 カフェイン 睡眠 質 カフェイン 睡眠 関係ない うつ病 不眠 昼寝 うつ病 朝起きるのが辛い うつ病 昼間 眠い うつ病 中途覚醒 治療 うつ病 睡眠障害 原因 うつ 不眠 昼寝はできる うつ 不眠 昼寝 うつ 中途覚醒 対策 ウーロン茶 カフェイン 不眠 インターネット 不眠 いびき 旅行 眠れない アメリカ 子供 就寝時間 youtube 睡眠 ジャズ nhk 睡眠 ストレッチ iphone アプリ 睡眠 寝言 3歳 トイレトレーニング 夜 3ヶ月 生活リズム 理想 2歳 生活リズム 理想 2歳 就寝時間 遅い 2歳 就寝時間 10時 2歳 トイレトレーニング 夜 1歳 生活リズム 理想 1歳 寝相がいい 1歳 就寝時間 遅い