よく眠れると肌がキレイになる

よく眠れると肌がキレイになる


肌をキレイに保つ秘訣は

ぐっすり眠ることです。


不眠症の人、夜更かしの人はけっこう

肌が荒れやすい傾向にあります。


睡眠中は免疫力を上げるサイトカインという物質が

分泌されます。


また、成長ホルモンも分泌されるので、

ダメージを受けた肌の修復と、

免疫の活性化で、体を守ってくれます。


モデルさん、女優さんも、どんなに忙しくても

睡眠時間はたっぷりとるそうです。


自分に合った最適な睡眠時間は人によって違います。


眠る時間を増やしたり、減らしてみて、

一番心地よい目覚めができた睡眠時間が

あなたにとって、最適な睡眠時間です。


よく眠ってキレイになりたいですね。

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